Поперековий відділ хребта - це частина спини, яка носить на собі найбільш сильні навантаження, витримуючи вагу тіла людини і всі тяжкості, які вона піднімає протягом дня. Саме тому сила м'язового корсета попереку та її здоров'я мають таке велике значення для життя та рухливості кожної людини. Коли поперек болить, потрібно обов'язково розібратися в причинах виникнення болю, щоб підібрати ефективні засоби усунення.
Щоб зрозуміти, що робити, коли болить спина в області попереку, насамперед необхідно розібратися, чому так сталося. Зробити це краще за допомогою кваліфікованого спеціаліста, який на підставі всіх симптомів може виявити причину порушення функціонування поперекового відділу та призначити ефективне лікування.
Біль у попереку не можна терпіти, це може дуже серйозно позначитися на подальшій рухливості людини. Фахівці також не рекомендують намагатися усунути проблему самостійно, оскільки це може значно посилити ситуацію.
Хребет — це складна система, що складається з багатьох елементів, пов'язаних між собою. Гармонійне функціонування кожного забезпечує хорошу рухливість всього тіла.
Навіть якщо поперек болить не завжди, а іноді, не варто думати, що біль пройде сам собою. Болючі відчуття - це завжди синдром, що свідчить про наявність будь-якого порушення. Ігнорувати його означає дозволяти хвороби розвиватися і прогресувати.
Причини болю в попереку
Розгляд всіх можливих причин, які можуть викликати болі в поперековому відділі, допоможе зрозуміти, що робити далі. Найчастіше біль унизу спини може бути обумовлений такими причинами:
- захворювання хребта - сколіоз, остеохондроз, остеопороз, спондильоз;
- защемлення нервів;
- міжхребцева грижа;
- надмірні навантаження на хребет;
- переохолодження або застуда попереку;
- пасивний спосіб життя, порушення кровообігу у спині;
- захворювання внутрішніх органів, розташованих у області поперекового відділу;
- біль при вагітності
Дуже рідко біль у попереку з'являється окремо від інших симптомів і не супроводжується іншими проявами. Найчастіше людина відчуватиме якісь додаткові порушення чи зміни функціонування організму. За характером болю та супутніх симптомів лікар зможе визначити її причину та призначити що робити далі.
Наприклад, якщо сильний гострий біль супроводжується частими позивами до сечовипускання, це може свідчити про порушення, яке має характер ниркова колька. Вона є ознакою розвитку сечокам'яної хвороби в організмі.
Дуже важливо докладно розповісти фахівцеві, коли біль у попереку почав турбувати вперше, як саме виражається дискомфорт у спині, щоб лікар зміг розібратися у проблемі та призначити, що робити далі.
Як полегшити стан
Якщо захворіла поперек, необхідно обов'язково отримати консультацію невропатолога. Особливо якщо хворобливі відчуття не проходять протягом декількох днів, а під час руху чи навантажень вони посилюються. Найчастіше лікування проблеми в області попереку буде включати застосуванням лікарських препаратів, що знімають запалення і відновлюють функції хребта. У деяких випадках потрібне використання знеболювальних ліків, щоб зняти спазм м'язів і розібратися в причинах порушення.
Серед інших способів усунення хворобливих відчуттів у попереку можна назвати:
- фізіотерапевтичні процедури;
- масаж чи мануальна терапія;
- прийом вітамінів та кальцію для відновлення щільності кісток;
- Лікувальна гімнастика.
Фізичні вправи застосовуються для лікування болю в попереку найчастіше, оскільки гімнастика дозволяє вирішити проблему швидко та ефективно. Для кожного окремого випадку лікар може призначати різні комплекси вправ, які будуть найбільш підходящими для лікування того чи іншого захворювання. Основне правило пацієнта — робити все, як сказав спеціаліст і виконувати всі рекомендації для одужання.
Найновішим методом лікування захворювань спини є акупунктура, яке проводиться за стародавніми китайськими традиціями. Такий метод дозволяє усунути м'язовий спазм, активізувати кровообіг та нормалізувати діяльність хребта. У поодиноких випадках запущених захворювань лікар пропише хірургічне втручання для того, щоб усунути проблему, яка виникла в попереку.
Після операції пацієнту буде прописано робити лікувально-профілактичну гімнастику, основним призначенням якої є відновлення комфортної роботи попереку. Проте проводити її потрібно під наглядом та суворим контролем лікаря, щоб поступово повернути м'язам активність та силу. При поверненні болю заряджання слід припинити. Найчастіше післяопераційний період супроводжується прийомом вітамінів чи біологічно активних добавок, що допомагає організму відновитися після хвороби.
Профілактика захворювань попереку
Коли з'явилися болючі відчуття у спині перше, що треба робити – йти до лікаря. Проте набагато простіше зробити так, щоб біль ніколи не турбував. Для цього потрібно виконувати кілька нескладних правил, які можна охарактеризувати як здоровий спосіб життя.
По-перше, помірні, але регулярні фізичні навантаження стануть запорукою сильного м'язового корсета спини, дозволивши набагато легше і простіше переносити тяжкості та навантаження.
По-друге, правильне повноцінне харчування, багате на вітаміни і мікроелементи дозволить усім органам і частинам тіла, зокрема хребту, бути сильними і нормально функціонувати довгі роки.
По-третє, зручне спальне місце та ортопедичний матрац, що забезпечує правильний розподіл маси тіла під час сну чи відпочинку.
Починаючи займатися фізичними вправами, потрібно поступово збільшувати навантаження та кількість вправ, щоб м'язи звикали до роботи. Можна займатися будь-яким видом спорту, який приносить задоволення: біг, фітнес, плавання, навіть прогулянки свіжим повітрям принесуть організму відчутну користь. Піклуючись про себе та свій організм, людина зможе надовго забути про будь-які болі.