Шийний остеохондроз – так звана хвороба цивілізації. Сучасні люди проводять більшу частину дня, сидячи перед моніторами комп’ютерів. Такий малорухливий спосіб життя призводить до сильного навантаження на м'язи і хребці шиї. Через це патологічно змінюється структура міжхребцевих дисків і відбувається защемлення корінців спинномозкових нервів. У наш час важко знайти людину, яку жодного разу в житті не турбували б прояви цього захворювання. Тому для багатьох залишається актуальним питання: як і чим можна вилікувати шийний остеохондроз в домашніх умовах самостійно.
Причини розвитку патології
Остеохондроз - це захворювання, при якому активізуються дегенеративні процеси в міжхребцевих хрящах. Вони стають атрофічними, нееластичними і втрачають свою функціональність. Залежно від того, в якому відділі хребта відбулося пошкодження, розрізняють шийний, грудний і поперековий остеохондроз. Ця патологія зовсім не рідкість. Медична статистика стверджує, що симптоми різного ступеня виявляються у 90% населення, при цьому середній вік захворювання становить 30-35 років. При дії несприятливих факторів і після важких травм прояв остеохондрозу може початися в більш ранньому віці. Сприйнятливі до цього також вагітні жінки, які виношують велику дитину або кілька плодів одночасно.
Основною причиною остеохондрозу є порушення живлення хрящової тканини. Цьому можуть сприяти такі негативні фактори, як:
- неправильне харчування з недостатнім надходженням мікро- і макроелементів;
- недостатнє вживання рідини;
- вроджені та набуті порушення обміну речовин;
- надмірна маса тіла;
- шкідливі звички, зокрема вживання алкоголю і куріння;
- постійно повторювані стресові ситуації;
- обтяжена спадковість;
- низький рівень фізичного розвитку, слабкість м'язового каркаса;
- надмірні статичні навантаження;
- неправильна постава;
- деформації стоп, плоскостопість;
- хронічна інтоксикація;
- травми хребта.
Всі ці провокуючі фактори так чи інакше є наслідком нездорового способу життя і гіподинамії.
Ознаки та симптоми
При впливі вищевказаних причин можуть поступово проявлятися патологічні симптоми, що вказують на маніфестацію захворювання. Першими ознаками, які з’являються, є:
- ниючий біль в області шиї;
- запаморочення;
- різкі зміни артеріального тиску протягом доби;
- сильне відчуття слабкості, занепад сил;
- відчуття перебоїв в серцевому ритмі;
- оніміння язика;
- нечіткість зору;
- оніміння рук, особливо виражене вночі;
- обмеження рухів кінцівок;
- відчуття поколювання в руках.
Зверніть увагу! Симптом падіння голови патогномонічний для остеохондрозу. У цьому випадку, щоб зняти біль, пацієнту доводиться підтримувати голову руками.
Лікування вдома
Якісно вилікувати остеохондроз можна тільки в тому випадку, якщо всі зусилля будуть спрямовані на усунення причин, що призвели до виникнення патології. Комплексна терапія включає традиційну схему, яку призначає вертебролог, і додаткові методи народної медицини.
Лікування остеохондрозу шийного відділу хребта в домашніх умовах не проводиться ізольовано. Він лише доповнює основну терапію і допомагає усунути наступні прояви захворювання:
- біль у шиї;
- м’язові спазми;
- м'язова слабкість;
- руйнування хряща міжхребцевого диска;
- порушення кровопостачання головного мозку;
- оніміння верхніх кінцівок.
Лікування народними засобами дозволяє зупинити прогресування деструктивних процесів в тканинах і запобігти виникненню загострень.
Для домашнього застосування підійдуть багато ліки, самомасаж, компреси, мазі і приготовані в домашніх умовах трав’яні відвари. Більшість фахівців підтверджують їх ефективність. Правильне використання таких засобів значно прискорює одужання. Крім того, вони не вимагають особливих навичок і зручні для використання в домашніх умовах. А це надзвичайно цінно, оскільки остеохондроз – хронічне захворювання, і кожен хворий повинен знати, як швидко впоратися з хворобливими симптомами. Лікування в домашніх умовах має багато переваг, оскільки воно доступне кожному, а вартість лікування порівняно невисока. Пацієнт може використовувати кілька різних методів одночасно і вибрати для себе найбільш підходящий і ефективний.
На тлі інтенсивного лікування необхідно переглянути раціон, збагатити його морепродуктами, овочами, фруктами, зеленню і стравами з хрящів тварин, як, наприклад, всім відомий холодець.
Дуже важливо, щоб під час сну голова була в правильному положенні, а м'язи шиї були повністю розслаблені. Для цього краще вибрати спеціальні ортопедичні подушки з латексу або піни з ефектом пам’яті.
Комплекс ЛФК
Без регулярного і систематичного виконання лікувальної фізкультури позбутися від остеохондрозу буде дуже складно; навіть найкращі і дорогі ліки не допоможуть. Якщо приділяти нескладним вправам хоча б мінімальну кількість часу, можна відразу помітити збільшення рухливості шиї і зменшення болю. ЛФК покращує кровообіг і сприяє зміцненню м'язів. Для досягнення більш вираженого і тривалого ефекту рекомендується тренуватися кілька разів на день. Відповідний комплекс вправ підбере фахівець з гімнастики, після чого ви можете вільно виконувати їх вдома. Необхідно зробити 8-10 повторів з невеликою перервою після кожного підходу. Найпоширеніші вправи ЛФК:
- Повороти голови вправо і вліво. Робити їх потрібно повільно, поступово домагаючись максимального розтягування і розслаблення м'язів.
- Нахиляйте голову вперед, назад і в сторони, при цьому в кожному положенні рекомендується затриматися на короткий час. При нахилі потрібно торкнутися підборіддям грудей, потім закинути голову назад.
- Статичні вправи можна робити, долаючи опір руки головою, а можна натискати долонею на лоб, скроню або потилицю.
- Хороші вправи для розслаблення м'язів плечового пояса. Підняття і опускання рук, кругові рухи плечима, максимально підведені їх до вух допомагають активізувати кровотік і забезпечити повноцінне живлення хребта в шийному відділі.
Дуже важливо пам'ятати, що такі прогрівання можна робити тільки в періоди ремісії, коли немає активного запального процесу. Не можна робити різких різких рухів, а при появі болю слід швидко закінчити заняття і звернутися до лікаря.
Порада! При загостренні болю показано носіння коміра Шанца. Він фіксує голову і шию, забезпечуючи спокій і запобігаючи защемлення нервових корінців.
Самомасаж
Масаж є швидким і ефективним засобом зняття нападів болю при остеохондрозі і позбавлення від скупчень солей. Необхідно дотримуватися деяких правил самомасажу:
- масажні рухи робити пальцями, не використовуючи долоні;
- всі техніки повинні бути плавними і повільними;
- напрямок руху - від хребта до периферії і зверху вниз;
- Під час масажу шия повинна залишатися прямою.
Потрібно сісти на рівну тверду поверхню і схрестити ноги. Поставте лікоть на коліно, а протилежною рукою почніть погладжувати, розтирати і розминати м'язи шиї і потилиці.
Масаж спини потрібно робити в період, коли немає запалення, інакше посилений кровотік, навпаки, призведе до активізації запалення і загострення захворювання.
Медикаментозна терапія
Застосування ліків в амбулаторних умовах виправдано при сильному больовому синдромі. Крім того, лікарі призначають препарати, які зупиняють дегенеративні процеси в хрящах і здатні усунути запалення.
Головне при прийомі ліків в домашніх умовах – чітко дотримуватися рекомендацій фахівця щодо схеми і частоти застосування препаратів. Наприклад, тривалість лікування нестероїдними протизапальними засобами в середньому становить 5-7 днів, а гормональні мазі на основі глюкокортикостероїдів можна наносити строго в певній кількості не більше 3 разів на добу.
Зверніть увагу! Поряд з найсильнішим протизапальним і знеболюючим ефектом, НПЗП і глюкокортикоїди можуть викликати побічні реакції і мати масу протипоказань. Тому більшість лікарів призначають найбезпечніші препарати нових поколінь.
Для зовнішнього застосування використовують зігріваючі мазі з бджолиною або зміїною отрутою. Подібні ефекти має і пластир. Швидко знімає біль і набряк тканин.
Відновлення хрящової тканини проводиться за допомогою медикаментів, до складу яких входить хондроїтин і глюкозамін. Ці препарати необхідно приймати тривалий час, так як вони діють дуже повільно. Але в легких випадках вони здатні повністю відновити пошкоджений хрящ.
У схему лікування також входять вітамінно-мінеральні комплекси і препарати, які сприяють «живленню» хрящової тканини, покращують хребетний кровообіг і обмінні процеси в тканинах.
Аплікатор
Аплікатор являє собою тканинний або гумовий килимок з голками. Кінчики цих голок покриті спеціальним складом, який містить невеликі дози цинку, міді та заліза. Впливаючи на рецептори шкіри, голки надають подразнюючу дію і викликають приплив крові до області запалення. Завдяки введенню багатьох голок реалізується зігріваючий ефект, який викликає розслаблення м'язів. Таким чином аплікатор допомагає зняти біль.
Народні засоби і рецепти
Як лікувати остеохондроз методами народної медицини? Існує велика кількість різноманітних рецептів на основі рослинних компонентів. Вони ефективно справляються з симптомами захворювання на тлі основного лікування. Готують цілющі склади для прийому всередину, компреси, мазі і розтирання.
При остеохондрозі всередину приймають такі суміші:
- Молоді соснові бруньки довжиною не більше 2 сантиметрів промити і ретельно подрібнити в блендері протягом декількох хвилин. Додати цукор з розрахунку 100 грамів на 200 грамів нирок. Цукрову суміш перекласти в скляну тару з щільною кришкою і залишити в холодильнику на 12-14 днів. Коли настоянка буде готова, вона придбає коричневий відтінок. Приймати 2-3 рази на день по 1 чайній ложці протягом трьох тижнів.
- Залийте селера теплою водою і залиште на 8 годин. Приймати настоянку тричі на день по 1 чайній ложці.
Широко використовуються і домашні розтирання. Найефективніший рецепт називається бабусиною розтиранням. Потрібно взяти 10 таблеток анальгіну і добре подрібнити їх до стану порошку, додати до них камфору, медичний спирт і розчин йоду в рівних пропорціях. Отриману суміш інтенсивно збовтати, поки таблетки не розчиняться. Наносити на ділянки локалізації болю. Відразу після використання ви можете відчути легке печіння і тепло, але біль проходить дуже швидко. Протипоказанням до використання цього засобу є наявність дефектів шкіри, таких як садна, порізи та подряпини.
Остеохондроз неможливо повністю вилікувати, особливо якщо не звернутися до лікаря. Однак застосування народних засобів дозволить запобігти появі болю і зупинити дегенеративні процеси в шийному відділі хребта. Регулярне використання цих методів покращить якість вашого життя та загальну працездатність.