Майже кожній людині віком від 45 років знайомі болі в суглобах, які супроводжуються відчуттям дискомфорту, порушенням нормального функціонування кінцівки. Основними причинами розвитку такої недуги є надмірні фізичні навантаження, травми, незбалансоване харчування та інше. Поширеним захворюванням, з яким часто стикаються люди, є артроз плечового суглоба (рідше зустрічається коксартроз). Лікування захворювання на початкових стадіях можна проводити в домашніх умовах, про це читайте нижче.
Причини виникнення артрозу
Дегенеративні зміни в хрящі та навколишніх тканинах, які викликають дискомфорт під час руху, біль – це артроз плечового суглоба. Розвиватися хвороба може внаслідок різних чинників, які можуть бути суб'єктивними чи об'єктивними. До основних причин розвитку захворювання належать:
- Травми суглоба, що спровокували запальні процеси, що негативно впливають на стан хряща, кістки. Часто спостерігається розвиток захворювання після вивиху (особливо якщо, вчасно не було вправлено суглоб на місце, і почалося неправильне зрощення тканин), перелому руки, сильного забиття.
- Переохолодження суглоба, що негативно позначається на стані хряща та роботі суглоба.
- Надмірне навантаження на плечовий суглоб. У зоні ризику захворювання перебувають спортсмени, люди, зайняті фізичною працею.
- Наявність захворювань, що провокують розвиток артрозу, наприклад, поліартрит, ожиріння.
- Вроджені патології можуть стати причиною розвитку захворювання.
- Незбалансоване харчування, вживання шкідливих продуктів (солонощів, жиру, фаст-фуду), що негативно відбивається на стані хряща та провокує хворобу.
Ступені та симптоми
Артроз плечового суглоба вважається хронічним захворюванням, але здатне дуже швидко прогресувати. Починати лікування варто на початкових стадіях, коли проводити терапію можливо вдома самостійно, велика ймовірність позбутися негативних наслідків та дії хвороби. Визначити наявність хвороби, підтвердити діагноз допоможе візит до лікаря, вирушати до якого варто за наявності таких симптомів:
- Слабкість у верхніх кінцівках, що спостерігається не лише після інтенсивних занять чи навантажень, а й уранці, після відпочинку.
- Біль у плечі, який збільшується після навантаження на нього та спадає під час відпочинку.
- Болючі відчуття знижують рухову активність суглоба, що призводить до скутості, неможливості високого підняти кінцівку або повернути її.
- Іноді спостерігається набряклість у ділянці суглоба.
- Біль може віддаватися в шию чи верхню кінцівку, що знижує життєву активність, викликає загальне нездужання.
У медицині розрізняють три ступені розвитку артрозу плечового суглоба, кожній з яких притаманні певні, характерні симптоми та особливості:
- 1 ступінь. На цьому етапі спостерігається легкий біль, який посилюється під час підняття руки або збільшення її навантаження. Лікування на першій стадії найпростіше і може проводитися в домашніх умовах хворим самостійно.
- 2 ступінь. Порушується рухливість суглоба, будь-які маніпуляції викликають різкий біль, який не відступає навіть під час відпочинку. Часто трапляються випадки, коли неможливо самостійно підняти руку із суглобом, ураженим артрозом.
- 3 ступінь. Стадія отримала назву артроз, що деформує, плечового суглоба. Це важкий етап, у якому спостерігається деформація хряща, з'являються відсталі нарости, трапляються часті загострення. Зміни у суглобі заважають нормальному функціонуванню руки, а як лікування у 98% випадків використовується оперативне втручання.
Рекомендації щодо лікування будинку
Це захворювання приносить чимало незручностей, заважає нормальному життю, порушує звичний ритм. Це негативно впливає на загальне самопочуття, емоційний стан пацієнта, тому необхідно пройти лікування. На першій та другій стадії захворювання проводити терапію можливо в домашніх умовах, дотримуючись усіх рекомендацій та розпоряджень лікаря.
Для лікування використовується комплекс способів, що дає можливість отримати найефективніший результат. Багато хто може використовуватися в домашніх умовах. Комплексна терапія включає:
- Медикаменти.
- Дотримання дієти, перехід на правильне збалансоване харчування.
- Виконання нескладних фізичних вправ.
- Хірургічне втручання.
- Використання народних методів.
- Фізіотерапевтичні процедури.
- Інші методи: лікування п'явками, акупунктура.
Контроль над харчуванням та дотримання дієти
У лікуванні артрозу плечового суглоба чималу роль відіграє дотримання дієти, правильного харчування. Насамперед, варто прибрати з раціону продукти, які негативно впливають на стан хряща, еластичність суглобів. Основні принципи харчування:
- До шкідливих продуктів, що негативно позначаються на здоров'ї суглобів, належать: молокопродукти, свинина чи телятина, картопля, кукурудза, деякі овочі – перець, баклажани, помідори. Варто зменшити кількість таких інгредієнтів, що споживаються, або зовсім прибрати їх з раціону.
- Поліпшити стан суглоба, їх еластичність допоможе споживання лляної та оливкової олії.
- Рекомендовано приймати продукти, багаті на антиоксиданти, наприклад, фрукти та овочі (капуста, огірки, банани, оливки).
- Протипоказаний прийом алкоголю.
- Готувати продукти варто способом варіння, запікання, гасіння. Рекомендується виключити смажені, мариновані страви.
- Харчування має бути максимально збалансованим, щоб організм отримував максимальну кількість корисних вітамінів та мікроелементів.
- Фахівці рекомендують вживання солодощів, газованої води.
Фізична активність та масаж
Сприятливо на лікуванні захворювання позначається виконання певних фізичних вправ, які можуть виконуватись у домашніх умовах самостійно. Гімнастика сприяє покращенню кровообігу в тканинах, що оточують суглоб, що сприяє додатковому живленню клітин; допомагає зміцнити м'язи, розробити суглобову сполуку. Комплекс вправ:
1 вправа:
- Вихідне положення: хворий стає рівно, а за спиною руки зчепити у замок.
- Підняти руки, намагаючись зберігати їх рівними, не згинаючи у ліктях.
- Повторити маніпуляцію до десяти разів.
2 вправа:
- Початкове положення: стоячи рівно, руки вільно опущені вниз.
- Зробити кругові рухи по черзі плечима спочатку вперед, потім назад.
- Повторити 14-20 разів.
3 вправа:
- Стати рівно, руки опустити вниз.
- У ліву руку необхідно взяти вантаж максимум півкілограма (гирю, пляшку з піском або водою).
- Зробити кругові рухи рукою вперед та назад, повторивши 15 разів.
- Провести аналогічні маніпуляції з іншою рукою.
Крім виконання вправ допоможе масаж ураженого плеча. Виконання процедури має свої нюанси, які потрібно слідувати для досягнення максимального результату:
- Виконання процедури варто довірити професіоналу, який зможе зробити все на найвищому рівні.
- Починати масаж варто з розтирання та погладжування, що допоможе зняти біль, підготувати тіло до процедури.
- Рухи повинні бути максимально акуратними, щоб вони не завдавали болю, а знімали хворобливі відчуття.
Лікарські засоби
На початкових стадіях розвитку хвороби використовується медикаментозне лікування, яке в залежності від групи ліків, надає різну дію на недугу. Важливо пам'ятати, що прийом препаратів не вирішує всі проблеми, цю методику варто використовувати в комплексі з іншими способами боротьби, наприклад, фізичними навантаженнями. Під час прийому препаратів, введення ін'єкцій або використання мазей, варто дотримуватися рекомендацій лікаря та дотримуватися дозування. Застосовуються лікарські препарати таких груп:
- Нестероїдні протизапальні препарати. Ліки допомагають зняти набряклість, прибрати запалення тканин у хворих суглобах, знизити больовий синдром.
- Хондропротектори – препарати, що покращують кровообіг, сприяє відновленню хряща.
- Аналгетики, анестетики можуть прийматися у вигляді таблеток або використовувати мазі місцевої дії для знеболювання
- Міорелаксанти – ліки, що допомагають зняти спазм м'язів, усунути біль.
- Вітаміни, біодобавки, які збагачують організм корисними речовинами для покращення стану здоров'я.
Народні засоби
Нерідко для лікування використовуються народні методи, які допомагають прибрати симптоми, прояви хвороби, полегшити стан та позбутися болю. Працівники медичної сфери рекомендують застосовувати в комплексі традиційну і народну медицину, але важливо узгодити все з лікарем. Особливою популярністю користуються мазі, компреси власного приготування, ванни, компреси та розтирання.
Мазі
У народній медицині часто застосовуються мазі, до складу яких входять натуральні компоненти, що допомагають подолати захворювання. Для приготування популярних і дієвих ліків необхідно:
- Взяти по 10 грам хмелю, буркуну, звіробою. Трави ретельно подрібнити та перетерти разом.
- Для кращого з'єднання всіх інгредієнтів додати вазелін та ретельно все перемішати.
- Розтерти мазь по плечу, це допоможе знизити біль та прибрати запалення.
Відвари та настойки
Відвар: в емальованій ємності з'єднати половину кореня селери, петрушку (3 корені), три склянки води, щіпку чорного перцю. Усі подрібнені інгредієнти прокип'ятити під кришкою протягом 10 хвилин. Відвар, що вийшов, пити протягом дня протягом 14 днів перед їжею. Корисний і відвар рилець кукурудзяний, для приготування якого 2 ложки інгредієнта прокип'ятити 10 хвилин і пити п'ять разів на день по столовій ложці.
Ефективний настій: кору жостеру (3 ст. л. ), корінь кульбаби (2 ч. л. ), петрушки насіння (2 ч. л. ) та м'яту (3 ч. л. ) прокип'ятити в 0, 5 літрах води. Залишити у темному місці на одну ніч. Пити 2 столові ложки настоянки натщесерце до сніданку. Ще один рецепт простої, але дієвої настойки: видавити сік редьки (приблизно 30 мл), мед (20 грам) та невелику дрібку солі. Приймати перед сном бажано після водних процедур.
Компреси та розтирання
Популярним рецептом народної медицини вважається компрес із вівсяними пластівцями. Для процедури необхідно заварити 30 г вівсянки у двох склянках води. Готову масу докласти до плеча на 30 хвилин. Для розтирання застосовується дягіль (15 г трави залити окропом, настояти). Розтирати отриманою настойкою хворе плече. Другий дієвий рецепт розтирання: квіти багна і корінь чемериці по 10 грамів заварити, змішати з жиром і робити розтирання тричі на день.
Ванни
Для покращення кровообігу в пошкоджених тканинах, забезпечення їх додатковими поживними компонентами активно використовуються ванни. Для досягнення максимального результату до води додаються лікарські трави, збори. Популярністю користуються такі рослини, які сприятливо впливають на хворого: ромашка (знімає запалення), м'ята (надає заспокійливу дію), ялівець, лопух (знімають біль, полегшують стан).
Правила підготовки ванн проведення процедури:
- Заварити траву, зробити концентрат, який перелити у ванну.
- Лягти у ванну, щоб хворе місце було занурене у воду.
- Розтерти хворе плече рушником, після чого змастити|змазати| кремом або маззю.
Інші народні методи
Для лікування артрозу плечового суглоба використовуються інші методи народної медицини, які також мають відчутний ефект:
- Для зняття болю та полегшення, необхідно змішати кілька грамів прополісу з 50 гр. жиру. Після фізичних навантажень втирати у плече.
- Зняти набряклість допоможе обгортання плеча полотном, просоченим розчином сінної трухи.
- Фахівці з народної медицини рекомендують випивати перед обідом сік половини лимона, аби покращити метаболічні процеси у тканинах.
- Допомагає викочування вареним круто яйцем, яке необхідно покатати по хворому плечу.
Профілактика
До основних профілактичних методів захворювання належить:
- Збалансоване харчування з комплексом необхідних мінералів, вітамінів.
- Регулярний комплекс фізичних вправ.
- Чи не перевантажувати плечі, руки, щоб негативно не впливати на суглоби.
- Ліквідація причин, що провокують розвиток захворювання.