Грудний остеохондроз

Грудний остеохондроз – захворювання, при якому руйнуються міжхребцеві диски у грудному відділі хребта. Оскільки цей відділ є найменш рухомим, захворювання схильний він менше.

Для грудного остеохондрозу характерні спазми та біль у грудях, під ребрами, задишка, колюча, ріжуча, гостра біль за грудиною. Симптоми та прояви хвороби можуть бути схожі на інші захворювання.

Симптоми

Болі в області хребта є найбільш загальними та поверхневими симптомами. Звичайно, вони далеко не завжди говорять про розвиток у людини саме остеохондрозу. Тому слід звертати увагу і на інші відчуття в організмі:

1. Неприємні відчуття та біль у грудях. Часто за малорухливого способу життя ви можете цього не помічати. Але тільки-но почавши робити будь-які фізичні навантаження, при яких прискорюється дихання, ви помітите, що біль посилюється. Характер цього болю можна назвати оперізуючим.
2. Крім того, ви можете відчувати біль у абсолютно несподіваних місцях – область серця, живіт, печінку. Це тим, що грудний остеохондроз має властивість «маскуватися» під те чи інше захворювання. Наприклад, багато хто може його переплутати з гастритом, виразкою або стенокардією.
3. Якщо ви помітили, що періодично в області грудей у вас «бігають мурашки», то разом з іншими проявами це може говорити про грудний остеохондроз.
4. В окремих випадках може виявлятися втрата статевої функції, наприклад імпотенція у чоловіків.

Болі при грудному остеохондрозі

Одна з основних характеристик цього виду болю - оперізувальна. Але за нею не завжди можна розпізнати цей біль. Ось як вона може відчуватися і бути охарактеризована:

• найчастіше проявляється у темний час доби, за грудиною;
• почуття, яке можна описати як «кіл у грудях»;
• неприємні відчуття у районі підребер'я, як і правому, і у лівому;
• відчуття, ніби за грудиною знаходиться якесь стороннє тіло;
• якщо поразка зачепила лише верхню частину грудного відділу, то болі можуть відчуватися людиною в районі стравоходу та горлянки.

Так як ці симптоми все одно дуже розпливчасті і можуть говорити про низку інших захворювань, лікар рекомендує пройти додатковий аналіз «ЕКГ».

Вплив на органи

У процесі розвитку, дана хвороба може негативно впливати на внутрішні органи, а саме, легені та серце. Ось, що грудний остеохондроз може за собою спричинити:

• вплив на серце. Головним чином, його обумовлює защемлення нервових корінців у грудях. Адже саме звідти йдуть нервові кардіальні сплетення. Саме ці сплетення займаються регулюванням роботи серця. Головними тривожними дзвіночками тут можна назвати регулярне прискорене серцебиття (екстрасистоли), аритмію, тахікардію. Вплив на серцево-судинну систему, таким чином, може виявлятися або в одному з цих симптомів або у всіх одночасно;
• вплив на легені. Виявляється найчастіше у скруті дихання та хворобливих відчуттях при цьому.

Чому з'являється грудний остеохондроз?

Незважаючи на те, що остеохондроз як цілісне захворювання є досить поширеним, грудний остеохондроз — зустрічається рідше. Причини виникнення цієї хвороби можна зустріти вже в школярів, які скривившись, сидять за партами. Через це в дітей віком може розвиватися сколіоз, а більш зрілому віці — остеохондроз. Більшість інших причин розвитку тісно пов'язане зі сколіозом:

• порушення постави;
• порушення обмінних процесів, що впливає на цілісність міжхребцевих дисків;
• малорухливий спосіб життя;
• спадкові причини;
• травми хребта;
• статична робота та тривале перебування у незручній, викривленій позі.

Як лікувати?

Після того, як під час проведення аналізів було встановлено точний діагноз, лікар призначає спеціальне медикаментозне лікування. У випадку з грудним остеохондрозом воно може включати наступні препарати в залежності від тяжкості хвороби і особливостей її прояву:

1. Насамперед, призначаються препарати, які «прибирають» біль і позбавляють неприємних відчуттів. Їх називають нестероїдними протизапальними чи глюкокортикостероїдними препаратами.
2. Щоб уникнути нестачі рідини у міжхребцевому диску, застосовують папаїн.
3. Призначають препарати, які називаються «хондропротекторами». З їхньою допомогою відбувається загальне зміцнення хрящової тканини.
4. До списку можуть бути додані препарати, які послаблюють спазми м'язів навколо хребта.
5. Якщо виявляється розвиток запального процесу, прописують спеціальну протизапальну терапію.

Але, звичайно, одними медикаментами вилікуватись неможливо. Обов'язково слід дотримуватися здорового способу життя, правильного харчування. Ці дії будуть корисні не тільки для лікування, але і для профілактики цієї та багатьох інших хвороб.

Вправи при грудному остеохондрозі

Оскільки недолік фізичної активності одна із основних причин розвитку хвороби, то роль вправ у разі велика. Крім того, доповнюючи вправами медикаментозне лікування, ваш організм набагато швидше прийде до норми, стабілізується.

Існує низка спеціальних вправ для грудного відділу. Виконуючи їх, дотримуйтесь основних правил: жодних ривків, дійте повільно, плавно, не намагаючись перевантажувати організм. Допускається збільшення амплітуди, але тільки в тому випадку, якщо ви не відчуваєте при цьому болючих відчуттів. Отже, які найефективніші вправи надає лікувальна фізична культура?

1. Ляжте на підлогу на живіт. Руки – вздовж тіла. Прогинаємось у грудному відділі — плавно, м'яко. Підніміть руки та голову настільки високо, наскільки відчуваєте, але намагайтеся уникати больових відчуттів. Рекомендується виконати щонайменше 5 підходів.
2. Для наступної вправи нам знадобиться стілець із невеликою, міцною спинкою. Рівно сідаємо на стілець. Робимо видих, прогинаючись на спинку назад, при цьому відводячи руки назад. Потім повертаємось у вихідне положення. Повторюємо 10-12 разів.
3. Встаємо прямо. Руки по швах, ноги разом. Робимо глибокий вдих і піднімаємо руки нагору. На видих — повільно прогинаємось назад і опускаємо руки. Повертаємось у вихідне положення. Рекомендується зробити 7-9 підходів за один раз.
4. Встаньте на підлогу рачки. Повільно прогніть спину на вдиху, на видиху - повернення у вихідне положення. Повторіть вправу 7-10 разів.
5. Лягаємо на підлогу на живіт. Руки зі швів. Ваше завдання – відірвати корпус від підлоги, потягнувшись головою до п'ят. Тягнемо все тіло, проробляємо грудну клітку. Необхідна кількість підходів – 7-8.
6. Працюємо із верхньою частиною грудного відділу. Вихідне становище – руки по швах, ноги на ширині плечей. Працюємо плечима. Піднімаємо їх спочатку разом, потім кожне окремо. Крутимо плечі вперед назад, вперед назад. Виконуємо по 10-15 підходів для кожного завдання.
7. Також для верхньої частини грудного відділу можна виконувати кругові рухи руками. Вихідне становище, як у попередньому завданні. Руки витягуємо убік, стискаємо долоні в кулаки. Виконуємо обертання кулаками вперед назад, потім обертання рукою від ліктя вперед-назад, потім всією рукою вперед-назад. Кожну частину вправи виконуємо по 4-6 разів, загалом вправу повторюємо 2-4 рази.

Виконуйте зарядку в ранковий та вечірній період, приділяючи їй не менше 15-20 хвилин. Розбавте її комплексом вправ інші групи м'язів, вставивши кілька вищеописаних варіантів.

Масаж

Масаж також є дуже добрим засобом у боротьбі з остеохондрозом. Тут має місце лікувальний масаж, який призначає фахівець після ретельного огляду пацієнта. Виконувати його можна також і в домашніх умовах далі кілька варіантів, як це можна зробити.

Медовий масаж. Нам знадобиться 2-3 ложки меду, бажано не зацукрованого, теплого. Долоні занурюємо в мед, щоб вони були вкриті тонким шаром. Прикладаємо в ділянці за грудиною і різко відриваємо, повторюємо кілька разів, переміщуючи долоні з місця на місце.

Цей масаж не слід виконувати надто довго, тому що він спричиняє хворобливі відчуття. Достатньо 10-15 хвилин на один сеанс. Шкіра після цього почервоніє, «горітиме».

Класичний масаж. Він складається з кількох кроків, яких відносять: погладжування, розминання, вібрація, розтирання. Виконувати масаж рекомендується з використанням крему або мазі проти остеохондрозу - її вам може порекомендувати спеціаліст.

Тривалість даного масажу не повинна перевищувати 20 хвилин, а загальний курс лікування даним способом не повинен включати більше 11-13 сеансів. Як профілактика, розминати, таким чином, рекомендують також шию, руки, плечі, сідниці і навіть ноги.

Домашні методи лікування

Крім того, для лікування грудного остеохондрозу існують народні методи. Наприклад, дуже гарні розтирання, основу яких можна використовувати також і під час виконання масажу. За основу зазвичай беруться квітки бузку, корінь хрону, часник, цибуля, картопля, фікус. Додаються мед, рослинна олія, інколи ж — одеколон чи спирт. Все ретельно розмішується в однорідну масу та виконується розтирання пошкодженої зони. Наприклад, за наступним рецептом можна приготувати розтирання з листків фікуса:

• Листя фікуса у кількості 6-8 пропускають через терку чи нарізають на дрібні частини. Поміщають у ємність, де заливають 2 пляшечками потрійного одеколону. Змішують. 2 тижні розтирання має бути у темному місці. Потім її використовувати не рідше 2 разів на добу до появи на шкірі тепла.

Робота за комп'ютером є однією з найголовніших причин появи остеохондрозу. При тривалому перебування за комп'ютером рекомендується робити вправи хоча б кожні дві години.

Робота за комп'ютером та остеохондроз

Виконання дій за комп'ютером щодня без фізичного навантаження може призвести до порушення постави. Це відбувається тому, що людина протягом тривалого періоду виконує статичну роботу, не даючи м'язам та хребту відпочити і не виконуючи будь-яких розминок чи перепочинків. Надалі, без виправлення цієї проблеми, може розвиватися остеохондроз грудного відділу.

Щоб цього не відбувалося, фахівці радять виконувати так звану офісну зарядку, розроблену спеціально для тих, хто більшу частину часу працює за комп'ютером.

Наприклад, дуже гарні наступні вправи:

1. Прогніть у спині, потягнувши руки вгору, закинувши голову. Відчуйте приємний тягар в області спини. Виконуйте після кожної години роботи за комп'ютером щонайменше 3-4 рази.
2. Виконуйте кругові обертання головою. Подивіться направо-ліворуч, нахиліть голову вперед і назад.
3. Підніміть руки вгору — убік — уперед — убік. Повторіть кілька разів.
4. Встаньте поруч із робочим місцем, якщо у вас є така можливість, і переминайтеся з ноги на ногу.

Не забувайте змінювати своє становище, працюючи за комп'ютером, тоді ви надовго збережете своє здоров'я, хребет та поставу!

Зміцнення м'язів спини при остеохондрозі

Зміцнення м'язів спини дуже важлива частина в лікуванні та профілактиці остеохондрозу. Для того, щоб це робити, достатньо виконувати фізичні навантаження - займатися зарядкою, відвідувати заняття фітнесом або спортзал. Виберіть варіант, який найбільше підходить для вас. Наприклад, добре зміцнює м'язи плавання, тому ви можете не лише отримувати від цього задоволення, а й оздоровити організм.